PIRIFORMIS Eine ideale Dehnübung der tiefen Hüftbeuger erfolgt im Sitzen. Piriformis dehnen im sitzen Piriformis übungen Im Sitzen - ischiasnerv behandlung Eine Dehnung im M. piriformis und eine Schwellung durch Überbeanspruchung, Muskelkrämpfe oder Muskelverspannungen durch längeres Sitzen können zu einer Ischiasnervenkompression führen. Atmen Sie aus und halten diese Position für etwa 5 Sekunden. Piriformis-Syndrom Piriformis Ischiasschmerzen in der Schwangerschaft Veröffentlicht am 2. Piriformis Syndrom - Helios Gesundheit