Wenn Deine gewünschte Trainingszone z.B. PDF SPM 6 04 2.7 - Mesics PDF DIE RICHTIGE BELASTUNGSINTENSITÄT BEIM AUSDAUERTRAINING - dr-moosburger.at Die Energieträger-Nutzung unterhalb der Schwelle, also die Anteile der Nutzung von Fetten und . Maximalpuls nach Sally Edwards. FTP is beneficial because it provides an outlook on performance ability. Bei Ausdauersportarten, wie z. Passwort vergessen? FTP-Berechnung. Jetzt registrieren (K. Wasserman et al. Die Trainingsbereiche können anhand der maximalen Herzfrequenz oder der Herzfrequenz an der aerob-anaeroben Schwelle (ANS/FTP), oder nach der Leistung (ANS oder MP Tests) errechnet werden. Aerobes Training ist der Schlüssel zu mehr Ausdauer: Es lässt dich länger durchhalten, ohne dass du aus der Puste kommst. Die anaerobe Schwelle (ANS), auch als "Lactatschwelle" bezeichnet, beschreibt die höchstmögliche Belastungsintensität, die der Sportler noch unter Aufrechterhaltungen des Gleichgewichts zwischen Bildung und Abbau von Lactat erbringen kann. Die aerobe Schwelle - Das steckt hinter dem Begriff - Tri it Fit 1964, 1986; Beaver et al. Beispiel: Der Laktatwert von Robert Radfahrer ist bei konstant 200 W 1,5 mmol, bei konstant 250 W 2,8 mmol und bei konstant 280 W 3,9 mmol. Diese Formel bildet die Grundlage für unseren Rechner und bezieht die Variablen Geschlecht, Alter und Körpergewicht in die Berechnung mit ein. Grundlagenausdauer - GA1 und GA2 Training richtig verstehen Wie . FTP Test - Studie zur Genauigkeit der FTP Watt Leistung | Diagnose Berlin Ausfüh-rungen in der Literatur lassen vermuten, dass die „+1,5-mmol.